GYMNASTIQUE DE POSTURES
Venez découvrir la Gymnastique de postures, technique globale non dynamique qui fait travailler les muscles posturaux profonds particulièrement ceux du dos.
Cette pratique permet d’affiner sa silhouette et de redresser sa posture du corps grâce à des exercices de respiration, de gainage et renforcement des muscles profonds.
La multiplicité d’exercices assure une meilleure habileté motrice et fait progresser la mobilité articulaire, tout en assouplissant le corps. L’alignement constamment sollicité crée un équilibre dans le corps. Le tout s’effectue par un ressenti de l’intérieur du corps.
La pédagogie originale s’applique à rebâtir la structure osseuse afin de retrouver une bonne posture au quotidien.
La finalité d’une posture dépend de la rigueur du placement et d’une utilisation correcte des moyens.
Dans cette activité il n’y a pas de prof modèle, l’élève va réaliser des mouvements uniquement guidés par la voix.
Chaque participant adaptera l’intensité de son travail en fonction de ses capacités et non de celles de son voisin.
La séance s’organise autour d'une suite d'exercices "Echauffement", "Postures maintenues", "Posture d'équilibre", "Stretch dit "lourd" et se termine par une relaxation.
Cette Activité favorise :
La Concentration : C’est la « pensée » du mouvement ;
La Respiration : Différents types de respirations sont proposés en fonction des exercices.
Le Centrage sur soi : Par engagement du plancher pelvien et du transverse abdominal.
Le Contrôle de l’immobilité et de l'équilibre.
La Précision : Positions précises pour se construire un nouveau schéma corporel ;
et la Régularité : Pratiquer les exercices plusieurs fois de suite.

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