BODY-FORM

 

    Le body form est un cours très complet qui permet à celles et à ceux qui manquent de temps de pratiquer une activité en soirée ou pour les plus disponibles en journée. 

        
    Le cours de bodyforme que propose Emilie se déroule ainsi :
        -    échauffement type Taï Chi :enchaînements de mouvements amples)
        -    salutations au soleil :enchaînement de mouvents type yoga
        -    travail de renforcement du bas du corps : les positions sont tenues plus longuement
        -    travail de l'équilibre : on tient différentes positions en changeant d'appuis
        -    pilates : environ 15/20 min de travail avec des exercices pilates fondamental
        -    retour au calme : étirements
    La séance peut se faire avec ou sans matériel (elastiband, haltères, bâtons, ballons, poids, cordes à sauter, etc...)

    Il sollicite tous les muscles soit par le poids du corps, soit à l'aide de matériel pendant une heure.

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