Body-Form
BODY-FORM
Le body form est un cours très complet qui permet à celles et à ceux qui manquent de temps de pratiquer une activité en soirée ou pour les plus disponibles en journée.
Le cours de bodyforme que propose Emilie se déroule ainsi :
- échauffement type Taï Chi :enchaînements de mouvements amples)
- salutations au soleil :enchaînement de mouvents type yoga
- travail de renforcement du bas du corps : les positions sont tenues plus longuement
- travail de l'équilibre : on tient différentes positions en changeant d'appuis
- pilates : environ 15/20 min de travail avec des exercices pilates fondamental
- retour au calme : étirements
La séance peut se faire avec ou sans matériel (elastiband, haltères, bâtons, ballons, poids, cordes à sauter, etc...)
Il sollicite tous les muscles soit par le poids du corps, soit à l'aide de matériel pendant une heure.