La Gymnastique Volontaire de Bourgoin-Jallieu

nous vous proposons

Tout un panel d'activités physiques pour tous les âges et pour tous les goûts

Nos Differents cours de gymnastique

  • Gym Douce
  • Gym Seniors
  • Gym Adultes
  • Stretching Étirements
  • Gym Postures
  • Pilates
nos cours de GYMNASTIQUE

Autres activités proposées

  • Yoga de l'énergie
  • Marche Active
  • Marche Nordique
  • Danses en Lignes
nos autres propositions

activites aquatiques

  • Aquagym
  • Natation
nos activites aquatiques

NOS COURS DE gymnastiques

gym douce

Elle permet de mobiliser les articulations, de faire du renforcement musculaire sans charge et sans impact, de travailler l’équilibre, la coordination et la souplesse et cela de façon ludique.

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gym seniors

Ces Cours visent un public "Senior" pour pratiquer une gymnastique d'entretien, de coordination et d'étirements, sans oublier l'équilibre. 

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gym adultes

Pour tout public adulte
La Gymnastique Adultes Mixte est un sport doux dont le but est de renforcer l’ensemble du corps avec un stress physique réduit.

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etirements stretching

Cette Gymnastique Adulte est plus concentrée sur des étirements, des contractions musculaires, du cardio, de l'équilibre, de la souplesse et du renforcement musculaire.


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gym de postures

Technique globale non dynamique qui fait travailler les muscles posturaux profonds particulièrement ceux du dos.
Elle permet d'améliorer sa tonicité, sa souplesse et sa liberté articulaire.

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pilates

Le Pilates, étant une gymnastique douce, s’adresse à tous les publics. Les exercices s’adaptent naturellement à tous les niveaux.
Technique douce renforçant les chaînes musculaires profondes.

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NOS AUTRES PROPOSITIONS

yoga 

Discipline orientale adaptée, elle conjugue travail du corps et de l'esprit alliant postures, respirations, méditations et relaxation pour une vie harmonieuse.

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danses en lignes

Activité animé par Katia, activité mixte, bien sûr. Une activité dynamique permettant de faire travailler sa coordination, son cardio et sa mémoire de façon récréative et néanmoins efficace.

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marche nordique

Cette pratique est une dérive du ski de fond mais sans les skis ! Les bâtons permettent d’augmenter la propulsion et donc la vitesse du marcheur.

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marche active

La marche active est une activité de pleine nature qui s'effectue à pied en suivant un itinéraire, balisé ou non, et en groupe.

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ACTIVITES N​AUTIQUES

aqua gym

Les cours d'Aqua-Fitness ou Gymnastique Aquatique sont pratiqués dans la nouvelle piscine de CHAMPARET, avec ou sans matériel.
Cette activité muscle l’ensemble de votre corps en douceur, en suivant des mouvements chorégraphies, rythmés par la musique.

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natation

Les cours de natation ont lieu à la nouvelle piscine de Alice Milliat de Champaret.
Nous vous proposons d'apprendre à nager ou de vous perfectionner et de vous entrainer à la natation.